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Présentation



Séance de coaching

Avoir son propre entraineur a longtemps été considéré comme un luxe réservé aux cyclistes professionnels. En effet, pourquoi s'embarasser d'un entraineur si on ne participe pas à des compétitions ?

En réalité, un suivi personnalisé permet de varier énormément vos sorties et exercices sur le vélo, ce qui augmentera non seulement vos performances, mais surtout votre plaisir et votre motivation.



Pourquoi prendre un entraîneur ?


La physiologie a énormément évolué ces dernières années et qu'un entraînement n'est réellement efficace que s'il est adapté à votre profil. De la même manière qu'une femme ne doit pas s'entraîner de la même manière qu'un homme pour progresser, chacun est différent suivant son âge, sa génétique, son passé. Le rôle d'un entraîneur est de découvrir et de vous apprendre la manière qui fonctionne, pour vous !

Nombreux sont nos cyclistes qui ont découvert qu'avec quelques changements dans leur routine, ils progressaient à nouveau de manière significative après avoir stagné parfois pendant plusieurs années !

De plus, avec des séances ciblées et des durées d'effort précises, le cycliste reste concentré pendant sa séance. Le temps passe beaucoup plus vite que lors d'une sortie où l'on "roule pour rouler" ce qui permet, en plus de progresser rapidement, de décupler sa motivation.

Enfin, et si vous êtes adepte de technologie, vous apprendrez à tirer le meilleur parti de vos capteurs et compteurs ou de votre home-trainer connecté.



Allez-vous m'obliger à rouler sous la pluie ?


Surtout pas ! Croyez-vous qu'un cycliste professionnel prend le risque de tomber malade et de se mettre en retard dans sa préparation en allant rouler sous la pluie à l'entrainement ?

Rassurez-vous, votre plan d'entrainement sera conçu pour s'adapter à vos disponibilités. De plus, il est suffisamment flexible pour être réajusté en fonction de vos sensations ou d'imprévus tels qu'une météo maussade.



Est-ce que je roule assez pour qu'un plan soit utile ?


Nous vous conseillons un programme d'entrainement personnalisé si vous avez des disponibilités pour effectuer au moins deux entrainements par semaine. Hormis pour un débutant, il est difficile de progresser en ne roulant qu'une seule fois par semaine.

À titre d'exemple, nous entrainons un compétiteur de niveau régional qui réalise de jolis résultats en effectuant deux sorties courtes (1h à 1h30) en semaine et un entrainement un peu plus long le week-end.



Comment est-ce que cela fonctionne ?


Après votre inscription, Cédric vous contactera par e-mail ou par téléphone (selon votre choix) afin de connaitre vos attentes et votre emploi du temps. Il définira ensuite un plan d'entrainement adapté à vos besoins. Il vous expliquera en outre le fonctionnement, très facile, de la plateforme d'entrainement. Aucune connaissance avancée en information n'est nécessaire.

Vous aurez également accès à de nombreux outils d'analyse utilisés par l'entraineur, comprenant des graphiques et des cumuls statistiques très simples d'utilisation.



Ai-je besoin d'un compteur sophistiqué ?


Ce n'est pas obligatoire. Les cardiofréquencemètres, capteurs de fréquence de pédalage ou autres capteurs de puissance sont des outils de contrôle et d'analyse utiles. Ils faciliteront le travail de votre entraineur, mais il est parfaitement possible de s'en passer. Dans ce cas, il faudra peut-être quelques jours de plus à votre entraineur pour bien vous connaître, mais vous apprendrez aussi plus rapidement à comprendre vos sensations.



Quel est le profil des gens que vous entrainez ?


Nous n'entrainons pas uniquement des routiers, mais aussi des pistards, des vététistes et des cyclocrossmens. Une bonne partie de nos cyclistes s'entrainent pour prendre part à des courses populaires. D'autres sont retraités et aiment rouler pour le plaisir. Quelques-uns veulent avant tout perdre du poids.

Nous entrainons également quelques jeunes compétiteurs qui nous ont fait rêver avec des podiums aux prestigieux 6 jours de Londres et de Berlin, des participations à des championnats du monde sur piste ainsi qu'à Paris-Roubaix, notamment. Au 1er janvier 2025, Swiss Bike Training entraine 5 membres de l'équipe Suisse (2 coureurs actifs sur route, 1 en cyclo-cross, 1 sur piste et 1 en VTT) et 1 membre de l'équipe de France route. Voir aussi les témoignages avec le lien ci-dessous.



Quelle est la formation de votre futur entraineur Swiss Bike Training ?


Cédric a suivi la filière J+S (Jeunesse et Sports) et a pratiqué la compétition à haut-niveau. Il dispose de plusieurs années d'expérience dans le coaching sportif avec des compétiteurs internationaux. Il est en outre l'un des directeurs sportifs de l'équipe Roland Cycling Team, évoluant dans le World Tour Féminin. Il est en outre le fondateur de "La Pédale Romande" qui soutient le sport amateur romand par l'organisation de compétitions, en particulier pour la jeunesse.

Pour en connaître davantage : témoignages et articles de presse.


Inscription !

“ Une erreur courante consiste à penser que le vélo est le mari de la bicyclette. ”

Chez Swiss Bike Training, une plateforme de coaching basée en Suisse romande, nous mettons nos connaissances au service de votre progression. Nous vous aidons à déterminer un objectif clair puis nous élaborons un programme répondant à vos besoins. Nous analysons vos progrès, adaptons votre programme en conséquence et nous vous donnons de nombreux conseils d'amélioration. Vos progrès commencent ici !